Contacto
E-MAIL info@lourdestanghe.com.ar
BIO
Licenciada en Psicología (UBA), Lourdes se dedica a la Psicoterapia con orientación Sistémico – Cognitiva. Su objetivo es trabajar con el aquí y ahora, logrando cambios concretos que mejoren la calidad de vida de las personas. Dicta talleres sobre Estrés y Ansiedad y Mindfulness. La práctica de yoga y meditación complementan su formación y desarrollo personal. Su consultorio está ubicado en Tigre, Zona Norte del Gran Buenos Aires.
SOBRE LOURDES
Cursó estudios de Posgrado en la Fundación Instituto Gregory Bateson – Mental Research Institute donde obtuvo su especialización en Terapia Breve con Orientación Sistémico – Cognitiva.
A lo largo de su trayectoria laboral se ha desempeñado como psicoterapeuta individual y de grupos y como coordinadora de tratamientos en reconocidos centros terapéuticos. En la actualidad es Secretaria Científica del Capitulo «Delgadez: Cuerpo Mente y Psiconeurobiología» en la Asociación Argentina de Salud Mental.
Se desempeñó como docente en la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA) en las cátedras de Psicología Social I y Teoría y Técnica de la Clínica Sistémica. Es docente en los Seminarios de Extensión Universitaria “Comunicación Interpersonal Estratégica” y “Psicoterapia de la Obesidad”.
En los últimos años, su formación se ha complementado con estudios en la Escuela Argentina de PNL y Coaching donde obtuvo la certificación de Coach Tranformacional y en Visión Clara Mindfulness Argentina como Instructora Mindfulness.
Cursó estudios de Posgrado en la Fundación Instituto Gregory Bateson – Mental Research Institute donde obtuvo su especialización en Terapia Breve con Orientación Sistémico – Cognitiva.
A lo largo de su trayectoria laboral se ha desempeñado como psicoterapeuta individual y de grupos y como coordinadora de tratamientos en reconocidos centros terapéuticos. En la actualidad es Secretaria Científica del Capitulo «Delgadez: Cuerpo Mente y Psiconeurobiología» en la Asociación Argentina de Salud Mental.
Se desempeñó como docente en la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA) en las cátedras de Psicología Social I y Teoría y Técnica de la Clínica Sistémica. Es docente en los Seminarios de Extensión Universitaria “Comunicación Interpersonal Estratégica” y “Psicoterapia de la Obesidad”.
En los últimos años, su formación se ha complementado con estudios en la Escuela Argentina de PNL y Coaching donde obtuvo la certificación de Coach Tranformacional y en Visión Clara Mindfulness Argentina como Instructora Mindfulness.
«Las personas no van a terapia para cambiar su pasado
sino su futuro» Milton H. Erickson
PSICOTERAPIA COGNITIVA
La psicoterapia es un tratamiento que tiene como objetivo el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas, para lograr que sean congruentes con lo que el consultante desea para su vida.
La psicoterapia COGNITIVA se centra principalmente en el momento presente y en la estrecha relación que existe entre lo que pensamos, nuestras emociones y nuestro comportamiento. Busca detectar que ideas, sentimientos y acciones sostienen el problema de un consultante o interfieren con su bienestar, para ampliar las alternativas posibles y ayudar en el cambio.
Los aportes de la psicología SISTÉMICA amplían y complementan la visión de la Psicoterapia Cognitiva pura, dando particular relevancia al contexto del consultante y la interrelación con las personas significativas de su entorno.
La psicoterapia se lleva a cabo en sesiones donde consultante y terapeuta conversan en un marco de confianza y empatía, explorando posibles resoluciones a la problemática planteada a partir de una mirada realista y positiva.
«Mindfulness es prestar atención de una manera especial: intencionalmente, en el momento presente y sin juzgar» Jon Kabat-Zinn
PRÁCTICA DE MINDFULNESS
Mindfulness es una práctica que busca desarrollar la habilidad de enfocar la atención en el momento presente. Su nombre proviene del idioma inglés y traducido significa “atención plena”. De esta manera, tomamos conciencia de nuestra realidad aquí y ahora y podemos comenzar a diferenciar entre lo que ocurre y, lo que nuestra mente interpreta acerca de lo que ocurre. Podemos elegir con mayor libertad el modo de responder a cada situación que atravesamos en lugar de reaccionar ante lo que nos sucede.
SOBRE MINDFULNESS
Fuera del ámbito religioso, la práctica de Mindfulness, fue desarrollada hace alrededor de 30 años, por el Dr. Jon Kabat -Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. En un principio, apuntaba a ayudar pacientes con dolor crónico. Un tiempo después, se desarrolló el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). La aplicación de Mindfulness al tratamiento de la Depresión, dió origen a la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT).
La práctica sostenida de Mindfulness nos permite relacionarnos con nuestra mente, con lo que nos sucede y con los otros de una manera diferente. Mindfulness, nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés y aumentar el equilibrio emocional, mejorando nuestra calidad de vida.
BENEFICIOS
Reducción del estrés + Equilibrar estados de ánimo/ emociones
Ayudar en procesos de adelgazar y mantener el peso adecuado. + Comer consciente. Calidad de vida.
Mejorar vínculos/ relaciones interpersonales.